碧根果是干果，作為堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，但多吃也不好，什么東西都要適量，碧根果很多人喜歡吃，那一天吃多少碧根果比較好呢？

碧根果一天吃多少比較好

3-5顆比較好。碧根果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是油脂含量非常高，吃多了特別容易長(zhǎng)胖。現(xiàn)在市面上買(mǎi)的碧根果大多數(shù)都是加工過(guò)的，熱量更高，吃多了也會(huì)對(duì)身體有影響，容易造成血脂升高。另外，碧根果是干果，吃多了容易上火，尤其是干燥的秋冬季，會(huì)導(dǎo)致喉嚨干燥、口腔潰瘍等。

碧根果不能和什么一起吃

熱性食物

從中醫(yī)的角度來(lái)看，碧根果性平偏溫，含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪酸，在在體內(nèi)產(chǎn)能比較高，加上碧根果都會(huì)經(jīng)過(guò)干制炒制，帶有較多的火氣，食用容易使人上火，而生活中還有很多食物是熱性的，也含有較高的熱氣，和碧根果一起吃更容易上火。常見(jiàn)的熱性的食物有：白酒，羊肉，牛肉，韭菜，香菜，辣椒，茴香，生姜等。

生冷食物

碧根果是大家喜歡吃的堅(jiān)果，非常受歡迎，每天吃幾顆碧根果對(duì)身體有好處沒(méi)有壞處，那一天當(dāng)中什么時(shí)候吃碧根果好？大家一起了解一下吧！

一天當(dāng)中什么時(shí)候吃碧根果好

早上吃

早上是一天生活的全新的開(kāi)始，而早餐就是一天活力的重要來(lái)源，我們不但要吃的飽，而且還要吃的非常的有營(yíng)養(yǎng)。其中水果、蔬菜等富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物就是必不可少的。在早上的時(shí)候，吃一點(diǎn)碧根果，無(wú)疑就是讓早餐的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)加倍。碧根果中富含多種的維生素的營(yíng)養(yǎng)成分在里面，對(duì)于大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)來(lái)說(shuō)是非常的有好處的，能夠提高一天之中工作的效率，起到緩解疲倦的作用。

下午吃

下午往往就是一天中身體疲憊的時(shí)候了，出現(xiàn)四肢無(wú)力，目光呆滯等情況的出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候就需要吃一些碧根果來(lái)補(bǔ)充能量，不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還不用擔(dān)心發(fā)胖。

碧根果是大家喜歡吃的堅(jiān)果，碧根果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但是碧根果可以多吃嗎？碧根果吃多會(huì)怎么樣？下面大家一起了解一下吧！

碧根果可以多吃嗎

碧根果不能多吃。

碧根果雖然口感干脆，味道香甜，尤其是濃郁的奶油香味深受人們喜歡，但這種干果只適合少量食用，食用過(guò)多對(duì)身體反而不好。

碧根果吃多會(huì)怎么樣

1、上火

碧根果是屬于堅(jiān)果類，但這種干果在生活中購(gòu)買(mǎi)的多經(jīng)過(guò)可炒制，我們都知道炒制品不能多吃，其含有一定熱氣，并且干燥，食用過(guò)多會(huì)引起上火，出現(xiàn)口舌干燥、口腔潰瘍等癥。

碧根果是干果，很多人喜歡吃，碧根果跟其他堅(jiān)果一樣保存不好會(huì)受潮，碧根果放軟了可以吃嗎？大家一起了解一下碧根果放軟了可以吃嗎的相關(guān)內(nèi)容。

碧根果放軟了可以吃嗎

1、如果發(fā)霉就不能吃碧根果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，具有較高的吸水性，因此，很容易受潮，這種營(yíng)養(yǎng)豐富的干果，受潮后很快就會(huì)霉變，這種受潮霉變的碧根果含有較高的毒素，不能吃。

2、只是變軟沒(méi)霉變的能吃若是碧根果存放的時(shí)間不長(zhǎng)，只有短短幾天，雖然碧根果已經(jīng)受潮了，但也僅僅是干果吸水邊潤(rùn)，并沒(méi)有霉變，只不過(guò)口感上不是很好，仍舊能食用，對(duì)身體沒(méi)有影響。

碧根果放軟了怎么變脆

1.微波爐加熱

微波爐調(diào)低溫，將受潮的碧根果放進(jìn)去，加熱幾分鐘，能很大限度的蒸發(fā)掉其中的水分，使其恢復(fù)到干脆的口感。

碧根果是不錯(cuò)的堅(jiān)果，很多人喜歡吃碧根果，碧根果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但每天不要多吃，容易長(zhǎng)胖。吃碧根果會(huì)不會(huì)上火？大家一起了解一下吧！

吃碧根果會(huì)不會(huì)上火

吃多了會(huì)上火。

碧根果是屬于堅(jiān)果類，但這種干果在生活中購(gòu)買(mǎi)的多經(jīng)過(guò)炒制，炒制品不能多吃，其含有一定熱氣，并且干燥，食用過(guò)多會(huì)引起上火，出現(xiàn)口舌干燥、口腔潰瘍等癥。特別是濃郁奶油香味的碧根果，只適合少量食用，食用過(guò)多對(duì)身體反而不好。

碧根果吃多少合適

一天吃3~6顆。

碧根果營(yíng)養(yǎng)豐富，少量的食用即可起到良好的滋補(bǔ)效果。建議一天吃碧根果吃3~6顆，分2~3次食用，既能滿足機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，又不至于因?yàn)槌蕴?，?dǎo)致身體不適。