大家對西瓜子并不陌生，西瓜子是人們日常愛吃的小零食，在平時的生活中十分常見，閑時看電視追劇配上瓜子已經(jīng)是一種習慣了。那么，西瓜子熱量高嗎？西瓜子會發(fā)胖嗎？大家一起了解一下吧！
西瓜子熱量高嗎
每100克的西瓜子含有的熱量為573大卡，一碟西瓜子可以食用的果仁部分大約為4克，也就是含有大約25大卡的熱量，需要我們散步17分鐘才能將這些熱量消耗掉。
西瓜子會發(fā)胖嗎
西瓜子小小的一顆，一碟吃下去也才4克，不怎么管飽，所以很多人在追劇的時候一邊看劇一邊吃，不知不覺中就吃掉了一大袋西瓜子，所以100克的西瓜子很多人可能用不了一個小時就能嗑完。也就是說，在短短的一個小時內就攝入了573大卡的熱量，這個數(shù)值其實是非常驚人的。所以，如果吃西瓜子太多的話，確實是能導致發(fā)胖的，的人群是少吃或者不吃西瓜子，西瓜子吃多了不僅會導致發(fā)胖，而且還會傷津，引起上火。
吃西瓜子的注意事項
我們在吃西瓜子的時候要注意了，每次食用的量不要超過80克，如果一次吃太多的話，一則大量嗑西瓜子會耗費我們的唾液，時間長了影響我們的消化，二則攝入的熱量太高，有導致我們發(fā)胖的風險。三則西瓜子吃多了容易導致上火，出現(xiàn)口腔潰瘍等不適癥狀。另外，大家在購買西瓜子的時候，買原味的西瓜子，不要買那些各種口味的西瓜子，因為那些吃多了對我們的身體不太好。
西瓜子熱量高嗎？西瓜子會發(fā)胖嗎？經(jīng)過以上內容我們了解到事實上西瓜子的熱量十分高，西瓜子吃多會發(fā)胖，在日常如果想吃零食可以用堅果類的食物作為替代。